Функциональная тренировки (женщины)

                                       Rd6F6fAk64k

Функциональные тренировки — это комплекс упражнений, направленных на поддержание тонуса всех мышечных групп и общее физическое развитие организма.

                                       3

Функциональные тренировки включают как силовые, так и кардио упражнения: приседания, выпады, отталкивания, выпрыгивания, тяги, скручивания и другие.

                                        hVjre1ga_Ys

Главное отличие от других тренировок в том, что мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда ты встаешь со стула или садишься в глубокое кресло, поднимаешь и удерживаешь на руках ребенка, несешь тяжелый чемодан и прочее.

                                          original_52302fb440c0888b6f8b4569_5acb7044ce8a9

Так же в прграмме есть упражнения суставной гимнастики, направленные на поддержания здоровья позвоночника и суставов.


Подходит для почти любого возраста и любого уровня подготовки.